Talleres Enero

🦶🏼 ¿Cómo puedes asistir? 🦶🏼

  • Utilizando las sesiones de tu bono o suscripción. Puedes hacer la reserva cómodamente a través de la web o en el centro hasta 2 horas antes del inicio de la sesión especial o taller.
  • Si no tienes bono, puedes venir a nuestras sesiones especiales y talleres abonando 18€ o 30€ respectivamente.

Si tienes cualquier duda estaremos encantados de atenderte, puedes escribirnos un whatsapp al 675  918 427, llamarnos o hacernos una visita.

 

❄️ Viernes 20 – Core Profundo 18:00 – 19:30 recomendado para todos los niveles y especialmente para practicantes asiduos de yoga y personas acostumbradas al ejercicio físico. Con nuestra profesora Lucía.

(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)

Esta sesión no está tan indicado para personas con problemas en la columna vertebral como hernias discales y tampoco para personas con diástasis abdominal. No se trata de un trabajo específico de suelo pélvico, aunque sí que intervenga en los ejercicios. Las mujeres embarazadas no podrán realizar esta sesión por la zona concreta que vamos a trabajar.

Trabajaremos el core profundo de diferentes maneras. El trabajo abdominal es muy importante para poder mantener una postura adecuada en todos los ámbitos de nuestra vida.

❄️ Sábado 28 – Balance de Brazos 18:00-20:30 recomendado para todos los niveles con nuestro profesor David.

(Taller: Acceso con 2 sesiones de la suscripción/bono o abonando 30€)

Los Balances de Brazos como parte de nuestra práctica de yoga nos ayudan a desarrollar confianza, equilibrio y fuerza. En este taller obtendrás una comprensión clara de las transiciones que incluyen los balances sobre manos, aplicando los tres elementos claves necesarios para dominarlas: anatomía, bandhas y respiración.

Para lograr cada postura, practicaremos calentamientos y ejercicio, y también aprenderemos variaciones utilizando accesorios como ayuda para explorar el sentido del equilibrio y el control.

Esta taller es una gran oportunidad para llevar tu práctica al siguiente nivel y reforzar tu confianza en ti mismo para incluir este grupo de asanas en tu día a día.

❄️ Domingo 29 – Profundización Posturas de pie 10:00-11:30 recomendado para todos los niveles con nuestra profesora Louise.

(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)

¿Te gustaría entrar en las posturas de pie con más confianza? ¿Te interesa aprender de la alineación y los diferentes movimientos de las caderas que facilitan estas posturas? ¿Quieres saber como adaptar las posturas de pie a tu flexibilidad?

¡Profundicemos en posturas de pie!

En esta Sesión Especial de 90 minutos, veremos en detalle 3-4 posturas de pie fundamentales y la postura de compensación clave Adho Mukha Svanasana (“Perro hacia abajo”) que aparecen con frecuencia en clases de Yoga.

Tras una breve movilización para despertar el cuerpo, haremos unas secuencias Vinyasa para reconocer los diferentes movimientos de las caderas (abducción, aducción, flexión) que nos permiten realizar las posturas de pie.

Profundizaremos en las posturas de pie, explorando su alineación correcta con el apoyo de algunos soportes y trabajaremos en pareja para ayudarnos entrar en las posturas con confianza y mayor conciencia.

Terminaremos el taller con las posturas de compensación para descansar las piernas y una relajación restaurativa.