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Clases de Yoga

En Be Art Yoga ofrecemos más de 40 clases semanales de Hatha – Vinyasa para todos los niveles; desde sesiones de yoga para principiantes, clases adaptadas para personas mayores hasta las prácticas de yoga más avanzadas, todas ellas resultantes de la combinación de las prácticas de Hatha Yoga y Vinyasa Yoga.

El Hatha Yoga es el yoga de la fuerza:
Ha” significa sol, “tha”, luna y “Yoga”, unión. A través de la escucha del cuerpo y de la energía que se genera a través de la práctica de las diferentes “asanas” (posturas) la mente va desprendiéndose de todo lo que le “sobra”, de todo lo que no necesita, para poder sentir de manera consciente su verdadera esencia, su verdadero ser.

Vinyasa Yoga es el yoga de la fluidez, de la atención en la respiración, de la consciencia unida al movimiento. El Vinyasa Yoga persigue, a través del movimiento fluido del cuerpo y la respiración, calmar la mente.

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Hatha - Vinyasa

Nivel Base

Las clases están especialmente diseñadas para personas:
  • Sin conocimientos previos de yoga que quieran acercarse a practicar yoga por primera vez.
  • Que ya tengan unos conocimientos y una práctica de yoga previa, pero que quieran profundizar más en la base y en sus principios desde ell@s mism@s, es decir, atendiendo a sus propias necesidades y características específicas.
  • Con o sin experiencia previa con dificultad para realizar Vinyasas básicos como, por ejemplo, saludos al sol.

Nivel Intermedio - Suave

Nuestras clases de intermedio suave suponen un pequeño salto en cuanto a la dificultad e intensidad en comparación con nuestras clases de Yoga Base, aun así son perfectas si prefieres optar por una sesión con un ritmo más lento, suave y tranquilo. Ideal para recuperarte de un día intenso de trabajo o si estás cansad@, agarrotad@ y nervios@ . 

  • Aconsejamos tener unos conocimientos y experiencia básica sobre la práctica de yoga para asistir a esta clase, aunque también puedes probarla, perderte un poco y seguir tu ritmo, no pasa nada 😉

Nivel Intermedio

Las clases están especialmente diseñadas para personas que:
  • Con consciencia plena de sus propias necesidades y/o limitaciones en su práctica de yoga de manera que les permita desarrollar la sesión de manera segura.
  • Que quieran probar nuevos retos y desafíos en su práctica de yoga.
  • Cuya práctica de yoga personal les permite realizar vinyasas tales como Surya Namaskar de manera cómoda y fluida.

Nivel Intermedio - Avanzado

Nuestras clases de intermedio avanzado están especialmente diseñadas para tod@s aquell@s que tienen una amplia experiencia en la práctica de yoga y además, buscan prácticas de yoga con gran demanda física tanto de fuerza, flexibilidad y por supuesto cardiovascular.

  • Será difícil que no sudes en estas clases 😉

Mayores de 60 años

Las clases están especialmente diseñadas para personas:

  • Que necesiten aflojar la rigidez del cuerpo, que se sientan limitadas o con dificultad a la hora de realizar actividades diarias o ciertos movimientos tales como tumbarse en el suelo, levantarse del suelo, subir o bajar escaleras, sostenerse sobre una pierna, agacharse.
  • Que sientan que se cansan rápidamente al caminar o andar rápido, que pierden el equilibrio fácilmente al andar o al levantarse, o que sienten que tienen poca fuerza en brazos, piernas, espalda y abdomen.
  • Personas que quieran practicar yoga de acuerdo con sus necesidades y limitaciones.
  • Que no tengan lesiones o patologías graves del sistema musculoesquelético y/o dolores agudos o crónicos derivados de éstas. Para estas personas recomendamos las clases de FisiomYoga.

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Hatha (todos los niveles)

Hatha Yoga

El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo.

Es el yoga de la fuerza:
Ha” significa sol, “tha”, luna y “Yoga”, unión. A través de la escucha del cuerpo y de la energía que se genera a través de la práctica de las diferentes “asanas” (posturas) la mente va desprendiéndose de todo lo que le “sobra”, de todo lo que no necesita, para poder sentir de manera consciente su verdadera esencia, su verdadero ser.

En comparación con otros estilos más dinámicos, puede considerarse una práctica de yoga más pausada, aunque no por eso menos intensa. No obstante, suele ser una muy buena opción para los principiantes.

El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o condición física; ya que el/la profesor/a de yoga se encargará de guiarte correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.

 

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Yoga para embarazadas

Yoga para embarazadas

Independientemente de si ya eres practicante o no, las clases de yoga para embarazadas ofrecen grandes beneficios en la futura madre que van mucho más allá de la atención y el cuidado del bebé.

Nuestras clases de yoga para embarazadas están enfocadas no solo al cuidado del bebé, sino al acompañamiento a la futura madre, prestando especial atención al dolor y a las molestias propias de cualquier embarazo (dolor lumbar, dolor de ciática, náuseas, dolores de cabeza, dificultad para respirar, agotamiento físico, etc).

También contribuyen a mejorar el sueño, a reducir el estrés y la ansiedad, y a aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto.

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FisiomYoga

FisiomYoga

FisiomYoga une Yoga con Fisioterapia y Osteopatía. Es una disciplina supervisada por profesionales sanitarios que adapta la práctica a las necesidades biomecánicas de cada alumn@ con una atención personalizada y responsable.

  • En la primera sesión, pedimos el diagnóstico de un profesional sanitario que será la base para ajustar la práctica a tus necesidades.
  • En la segunda sesión, personalizamos un programa de ejercicios físicos, respiratorios e incluso de reflexión de acuerdo con tus necesidades y capacidades.
Adaptamos los ejercicios tradicionales a las necesidades de alumn@s que padecen patologías, lesiones y alteraciones biomecánicas como:
  • Hernia discal
  • Hipercifosis
  • Hiperlordosis lumbar o cervical
  • Rectificación lumbar, torácica y cervical
  • Artrosis de columna, cadera y rodilla
  • Osteoporosis
  • Ciática
  • Condromalacia rotuliana
  • Prótesis de cadera y rodilla
  • Síndrome subacromial
  • Fascitis plantar
  • Espolón calcáneo
  • Tendinitis
  • Epicondilitis (codo tenista)
  • Epitrocleitis (codo golfista)
  • Lesiones deportivas
  • Fibromialgia