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Clases de Yoga
En Be Art Yoga ofrecemos más de 45 clases semanales de Hatha – Vinyasa, Yin Yoga y Yoga restaurativo de lunes a sábado, mañana y tarde.
Los domingos ofrecemos diferentes talleres y sesiones especiales para profundizar en diferentes aspectos de la práctica de manera más específica.
Nuestras clases no son multinivel, queremos que cada alumno pueda ir avanzando a su ritmo y que pueda encontrar el tipo de clase y el horario que le venga mejor; ofrecemos hasta 5 «niveles» diferentes (aunque eso de los niveles es puramente orientativo, no significa que seas menos yogui por ir a clases de nivel Basico)
Lee más abajo la descripción de cada clase, seguro que encuentras la clase perfecta para tí 🌅
- Base
- Intermedio – suave
- Intermedio
- Intermedio – avanzado
- Yoga para mayores de 60 años
- Yin Yoga
- Yoga Restaurativo
- FisiomYoga
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Hatha - Vinyasa
Nivel Base
Las clases están especialmente diseñadas para todas aquellas personas:
- Sin conocimientos previos de yoga que quieran acercarse a practicar yoga por primera vez.
- Que ya tengan unos conocimientos y una práctica de yoga previa, pero que quieran profundizar más en la base y en sus principios desde ell@s mism@s, es decir, atendiendo a sus propias necesidades y características específicas.
- Con o sin experiencia previa con dificultad para realizar Vinyasas básicos como, por ejemplo, saludos al sol.
Nivel Intermedio - Suave
Nuestras clases de intermedio suave suponen un pequeño salto en cuanto a la dificultad e intensidad en comparación con nuestras clases de Yoga Base, aun así son perfectas si prefieres optar por una sesión con un ritmo más lento, suave y tranquilo. Ideal para recuperarte de un día intenso de trabajo o si estás cansad@, agarrotad@ y nervios@ .
- Aconsejamos tener unos conocimientos y experiencia básica sobre la práctica de yoga para asistir a esta clase, aunque también puedes probarla, perderte un poco y seguir tu ritmo, no pasa nada 😉
Nivel Intermedio
- Con consciencia plena de sus propias necesidades y/o limitaciones en su práctica de yoga de manera que les permita desarrollar la sesión de manera segura.
- Que quieran probar nuevos retos y desafíos en su práctica de yoga.
- Cuya práctica de yoga personal les permite realizar vinyasas tales como Surya Namaskar de manera cómoda y fluida.
Nivel Intermedio - Avanzado
Nuestras clases de intermedio avanzado están especialmente diseñadas para tod@s aquell@s que tienen una amplia experiencia en la práctica de yoga y además, buscan prácticas de yoga con gran demanda física tanto de fuerza, flexibilidad y por supuesto cardiovascular.
- Será difícil que no sudes en estas clases 😉
Mayores de 60 años
Las clases están especialmente diseñadas para personas:
- Que necesiten aflojar la rigidez del cuerpo, que se sientan limitadas o con dificultad a la hora de realizar actividades diarias o ciertos movimientos tales como tumbarse en el suelo, levantarse del suelo, subir o bajar escaleras, sostenerse sobre una pierna, agacharse.
- Que sientan que se cansan rápidamente al caminar o andar rápido, que pierden el equilibrio fácilmente al andar o al levantarse, o que sienten que tienen poca fuerza en brazos, piernas, espalda y abdomen.
- Personas que quieran practicar yoga de acuerdo con sus necesidades y limitaciones.
- Que no tengan lesiones o patologías graves del sistema musculoesquelético y/o dolores agudos o crónicos derivados de éstas. Para estas personas recomendamos las clases de FisiomYoga.
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Yoga Restaurativo
Yoga Restaurativo
Nuestras clases de Yoga Restaurativo te ofrecen un espacio para la relajación profunda y la restauración del cuerpo y la mente.
Esta práctica se centra en el uso de posturas suaves y apoyos como cojines, mantas y bloques para permitir que el cuerpo se relaje completamente, activando el sistema nervioso parasimpático y favoreciendo la regeneración física y emocional.
A diferencia de otras prácticas de yoga más exigentes, el Yoga Restaurativo se enfoca en el descanso y la restauración, sosteniendo las posturas por varios minutos para facilitar un estado profundo de relajación.
Es una excelente opción para quienes buscan aliviar el estrés, la ansiedad, conectar consigo mismo o simplemente descansar de un ritmo de vida acelerado.
El Yoga Restaurativo es perfecto para complementar otras prácticas de yoga o como herramienta para el autocuidado en tu vida diaria.
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Yin Yoga
Yin Yoga
Únete a nuestras clases de Yin Yoga y explora una práctica profunda y transformadora.
Yin Yoga es una modalidad que se enfoca en estiramientos lentos y sostenidos, buscando trabajar en los tejidos más profundos del cuerpo, como ligamentos, tendones y articulaciones.
A diferencia de otros estilos de yoga más dinámicos, aquí las posturas se mantienen por varios minutos, lo que permite un estiramiento profundo y una liberación efectiva de tensiones.
Aunque la práctica tiene un ritmo tranquilo, la intensidad proviene de cómo sostenemos cada postura, ayudando a nuestro cuerpo a liberar bloqueos permitiéndonos ir más allá de lo habitual, de nuestra zona de confort.
Nuestras clases de Yin no solo mejorarán tu flexibilidad, movilidad y circulación sino que te aportarán calma y bienestar físico, mental y emocional.
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FisiomYoga
FisiomYoga
FisiomYoga une Yoga con Fisioterapia y Osteopatía. Es una disciplina supervisada por profesionales sanitarios que adapta la práctica a las necesidades biomecánicas de cada alumn@ con una atención personalizada y responsable.
- En la primera sesión, pedimos el diagnóstico de un profesional sanitario que será la base para ajustar la práctica a tus necesidades.
- En la segunda sesión, personalizamos un programa de ejercicios físicos, respiratorios e incluso de reflexión de acuerdo con tus necesidades y capacidades.
- Hernia discal
- Hipercifosis
- Hiperlordosis lumbar o cervical
- Rectificación lumbar, torácica y cervical
- Artrosis de columna, cadera y rodilla
- Osteoporosis
- Ciática
- Condromalacia rotuliana
- Prótesis de cadera y rodilla
- Síndrome subacromial
- Fascitis plantar
- Espolón calcáneo
- Tendinitis
- Epicondilitis (codo tenista)
- Epitrocleitis (codo golfista)
- Lesiones deportivas
- Fibromialgia