¿Cómo puedes asistir?
- Utilizando las sesiones de tu bono o suscripción. Puedes hacer la reserva cómodamente a través de la web o en el centro hasta 2 horas antes del inicio de la sesión especial o taller.
- Si no tienes bono, puedes venir a nuestras sesiones especiales abonando 18€.
Si tienes cualquier duda estaremos encantados de atenderte, puedes escribirnos un whatsapp al 675 918 427, llamarnos o hacernos una visita.
🌙 Sábado 3 – Yoga para Aliviar el Dolor Lumbar 18:00-20:00h
recomendado para todos los niveles, con nuestra profesora Louise.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)
¿Pasas muchas horas sentada/o en un escritorio? ¿Sientes que deberías mejorar tu postura?
¿Experimentas dolor o molestia recurrente en la zona lumbar de la espalda?
En esta sesión de 2 horas, reflexionaremos sobre nuestros hábitos posturales y ganarás una mejor comprensión de una postura adecuada; tanto de pie como sentado/a.
Aprenderás toda una serie de movimientos de alargamiento, torsión e inclinación de la columna vertebral para incorporar en tu rutina diaria; como medida preventiva y/o como alivio.
Por último, descubrirás las posturas (Asanas) de Yoga que más ayudan a aliviar el dolor lumbar, además de cómo realizarlas de manera consciente y suave con el uso de soportes.
Yoga es AHIMSA (la no-violencia hacia otros, ni hacia nosotros mismos) y podemos manifestarlo cuidándonos y mejorando nuestros hábitos, recuerda que “Lo importante, sucede dentro”
Namasté 😊
🌙 Domingos 4 – Viaje por los Chakras 10:30-12:30h
recomendado para todos los niveles con nuestra profesora Nuria y con Violette.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)
Chakra, en sánscrito, significa círculo o rueda. Los chakras son vórtices de energía, por los que fluye nuestra eenergía vital.
Encontramos 7 chakras, cada uno de ellos, relacionado con un aspecto de nuestro ser e influyen tanto en el plano físico, como el mental y el emocional.
Nos gustaría acercaros a un viaje por los 7 chakras; veremos la importancia de estos centros de energia internos, cómo trabajarlos a través de la práctica de yoga (pranayamas, asanas, Meditacion…) y su fundamental alineación para mantenernos equilibrados.
Esta Sesión Especial incluirá:
– Introducción y explicación de cada uno de los 7 chakras.
– Practica de Yoga asociada al recorrido por los centros de energía.
– Meditación Guiada.
🌙 Domingo 11 – Desde el Core – Fuerza y Movilidad 10:00-11:30h
para todos los niveles con nuestra profesora Gema.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)
A veces confundimos flexibilidad con movilidad en yoga. mientras que la flexibilidad tiene que ver con la capacidad de extensión de los músculos y otros tejidos blandos que atraviesan una articulación, la movilidad tiene que ver con cómo se mueve una articulación y sus estructuras asociadas.
En esta clase trabajaremos la movilidad desde nuestro centro así disminuiremos las lesiones y aumentaremos la salud de los tejidos. Cuanta más fuerza y control disponemos en nuestros rangos de movimiento mejor preparado estará nuestro cuerpo para, por ejemplo, sostenerse en una caída inesperada o en rangos de movimiento más profundos, como en hanumanasana y evitar lesiones.
🌙 Sábado 17– Fundamentos Filosóficos del Yoga 18:00-20:00h
recomendado para todos los niveles con nuestra profesora Olya.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)
En esta Sesión Especial guiada por nuestra querida profesora, Olya, explicaremos las raíces y los conceptos básicos del Yoga y lo que es mucho más importante, os daremos información para que puedas aplicar la ética del Yoga en tus clases y en tu vida diaria.
Conocerás como la mística tradicional hindú relaciona los beneficios físicos, mentales y emocionales con la práctica regular del Yoga.
- Hablaremos de que significa la palabra Yoga, cuáles son sus orígenes y primeros textos (Yoga Sutras, Patanjali).
- Yamas y Neyamas (Códigos morales para vivir en armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea). Su papel en nuestra historia común y su presencia en la filosofía de vida de ahora.
- Meditación vedántica.
🌙 Domingo 18– Yoga Nidra – Relajación Profunda 10:00-11:30h
recomendado para todos los niveles con nuestra profesora Lina.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)
Por todo ello, Yoga Nidra tiene un enorme poder terapéutico que nos ayuda a calmar estados de ansiedad, nos permite sanar, integrar, y renovarnos desde una íntima conexión con nuestra genuino yo.
🌙 Sábado 24– Saludos al Sol – Variantes y Modificaciones 18:00-20:00h
recomendado para todos los niveles con nuestra profesora Louise.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión de la suscripción/bono o abonando 18€)
¿Te gustaría asimilar los pasos de los Saludos al Sol para practicarlos con más confianza?
¿Te resulta confuso la variedad de secuencias en los Saludos al Sol?
¿Quieres saber cómo adaptar ciertas posturas a tus necesidades físicas?
En esta sesión especial veremos cada paso con detalle junto con las transiciones de una postura a otra. Incluso aprenderás los nombres de cada postura (en Sánscrito y en español).
Se explicarán las tres variantes más comunes de los Saludos al Sol:
– la secuencia tradicional de Hatha Yoga.
– Saludos al Sol A.
– Saludos al Sol.
Se demostrarán todas las versiones, una tras otra, para apreciar sus similitudes y diferencias con oportunidad de practicarlas todas. Exploraremos las modificaciones de los diferentes pasos, para poder adaptar las posturas a nuestras necesidades.
Aprenderemos a usar diferentes soportes (bloques y sillas) y otros ajustes posturales para hacer la práctica más accesible y/o incluso aumentar el nivel de desafío. Todo esto lo realizaremos antes, para daros después más tiempo para experimentar y jugar con estas modificaciones.
*Se aconseja traer un cuaderno para anotar nombres y modificaciones personalizadas*
¡Saluda a tu practica de Yoga con más claridad!