En octubre, te invitamos a participar en nuestras sesiones especiales y talleres de yoga en Be Art Yoga, nuestro estudio en Arganzuela. Estas clases están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Explora una variedad de técnicas y estilos que te ayudarán a profundizar en tu práctica. Mejora tu bienestar y encuentra el equilibrio entre cuerpo y mente en un entorno acogedor y relajante.
¿Cómo puedes asistir?
- Si eres alumno del centro, puedes utilizar las sesiones de tu bono de 30 días general o con tu bono con acceso de 4 meses y hacer la reserva cómodamente a través de la web o en el centro hasta 2 horas antes del inicio de la sesión especial.
- Abonando 20€ para las sesiones especiales, si no tienes ninguno de los bonos mencionados anteriormente. Puedes realizar tu compra y reservar cómodamente a través de la web o en el centro hasta 2 horas antes del inicio de la sesión especial o taller. Si no te ha dado tiempo a reservar y quieres venir, podrás asistir si quedan plazas libres, pregúntanos por whassap al 675 918 427 o en recepción.
Si tienes cualquier duda estaremos encantados de atenderte, puedes escribirnos un WhatsApp al 675 918 427, llamarnos o hacernos una visita.
🌙 Domingo 6 – Taller de Sirsasana y Pincha Mayurasana 18:00-20:30h
Taller intermedio – intermedio / avanzado, con nuestra profesora Paula
(Taller: Acceso con 2 sesiones del bono general o mañanas, o abonando 30€)
En este taller profundizaremos en las posturas invertidas de Sirsasana y Pincha Mayurasana para poder integrarlas conscientemente en nuestra práctica y disfrutar de todos sus beneficios de forma segura.
La clase comenzará con una secuencia de Vinyasa para preparar nuestro cuerpo correctamente y después pasaremos a practicar en mayor detenimiento las asanas aprendiendo su alineación y drills con los que ir mejorando nuestra estabilidad y conciencia en la postura.
Este taller es adecuado tanto si quieres empezar a practicar estas posturas desde cero como si tu intención es progresar en ellas, ya que la clase se adaptará y dará variaciones más o menos avanzadas dependiendo del nivel de cada practicante.
🌙 Sábado 12 – Periné en Movimiento II – Trabajando el Suelo Pélvico Superficial 10:30-12:15h
Recomendado para todos los niveles, con nuestra profesora Yolanda.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión del bono general o mañanas, o abonando 20€)
Te invitamos a nuestra segunda sesión especial del curso teórico y práctico de 10 sesiones sobre el suelo pélvico “Periné en movimiento” que estamos desarrollando de manera gradual y progresiva en Be Art Yoga a lo largo del curso 2024-2025 de la mano de nuestra profesora Yolanda Espinosa.
El trabajo del suelo pélvico no sólo es recomendable para las mujeres sino también para los hombres.
Esta segunda sesión está enfocada en el suelo pélvico superficial; Reconoceremos los músculos más superficiales del suelo pélvico y como tonificarlos al mismo tiempo que los relajamos y flexibilizamos. Mediante diferentes cambios de postura y ayudándonos de la gravedad realizaremos una movilización visceral. Así despertaremos la zona de la pelvis inferior, y también activaremos la circulación.
A lo lardo de las 10 sesiones irás aprendiendo a entrenar conscientemente tu suelo pélvico para prevenir la incontinencia, los, prolapsos, la disfunción eréctil y problemas de próstata aprenderás a conectarlo para obtener mayor fortaleza abdominal, sostén de las vísceras( vejiga y recto) y estabilización lumbar.
A través de la práctica conseguirás activar esta parte de tu cuerpo en tu vida cotidiana, levantar peso, estornudar, reír, bailar y por su puesto en tu práctica de yoga.
Además, fortalecerás tu estabilidad emocional y aumentaras tu energía.
En la tradición del yoga, esta zona es fundamental para sostener las posturas con atención plena.
Durante las sesiones aprenderás a movilizar y estabilizar la pelvis y tomar consciencia de los músculos del periné empezando desde los más superficiales hasta llegar a los más profundos, potenciaras su despertar sensorial a través de sencillas prácticas basados en el curso de periné en movimiento de Blandine Calais.
Cada sesión estará dividida en tres partes, primero una pequeña introducción teórica para asentar el contenido que se desarrollará en la práctica, en segundo lugar una práctica de 50 minutos y por ultimo una pequeña meditación para integrar y asentar todo el trabajo de la sesión.
El curso está diseñado para que con cada sesión vayas progresando paso a paso por lo que es muy recomendable apuntarse a todas las sesiones para conseguir una total integración y un resultado óptimo. Pero si no has podido venir a las sesiones anteriores y estás interesad@ en acudir, no lo dudes, vente!
🌙 Domingo 13 – Taller de Flexibilidad 11:00-13:15h
Recomendado para todos los niveles, con nuestra profesora Sandra.
(Taller: Acceso con 2 sesiones del bono general o mañanas, o abonando 30€)
La flexibilidad mejora la salud de las articulaciones, la elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos y de esa manera no sólo alivia el dolor y las lesiones sino que también hace que tu mente sea más flexible.
En este taller centrado en la flexibilidad, Sandra compartirá sus herramientas de yoga y danza para ayudar a profundizar en las posibilidades de movimiento de tu cuerpo tanto en asana como en las transiciones entre asanas. Sandra cree que la clave para ganar más movilidad y flexibilidad reside no sólo en el tipo de patrones de movimiento que practicas sino también y principalmente en cómo los practicas.
El taller dura 2 horas y 15 minutos y consiste en dos partes. La primera parte del taller está centrada en la flexibilidad y movilidad de las caderas, isquiotibiales, gemelos – es decir las piernas. La segunda parte del taller se dedica a la flexibilidad de la columna vertebral, los hombros y los brazos.
Sandra te guiará a través de una experiencia de yoga agradable y enriquecedora, llena de entrenamiento detallado y específico de la elasticidad, junto con un flow creativo y posturas inspiradoras.
🌙 Domingo 13 – Fundamentos básicos del Yoga 18:00-19:30h
Recomendado para todos los niveles, con nuestra profesora Olya.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión del bono general o mañanas, o abonando 20€)
Esta sesión especial está dirigida a alumnos que, además de practicar Yoga físico, desean profundizar en el conocimiento del Raja Yoga (la senda de control físico y mental). Sus principales objetivos son:
- Equilibrar el sistema nervioso.
- Estimular los procesos de autocuración en el ámbito físico, emocional y mental.
- Mejorar la memoria y la concentración.
- Despertar la creatividad y reducir los niveles de estrés.
- Desbloquear el potencial latente de la mente y el cuerpo.
- Desarrollar el autoconocimiento y la consciencia espiritual.
Durante la sesión, exploraremos la rica historia de esta excepcional tradición que, lejos de ser un deporte o religión, es una filosofía de vida. Analizaremos textos clave de los grandes maestros de yoga, tanto antiguos (como los Yoga Sutras de Patanjali, el Bhagavad-Gita y los Upanishads), como contemporáneos (Osho, Sadhguru).
Profundizaremos en los diferentes tipos de Yoga (Karma, Bhakti, Jnana, Raja) y en los 8 pasos del Raja Yoga (Yamas, Niyamas, Pranayama, Dharana, Meditación, Samadhi), revisando los principios filosóficos fundamentales y cómo aplicarlos en la vida diaria.
Al finalizar, realizaremos una meditación vedántica de 15 minutos.
Sin duda, este conocimiento profundo del verdadero propósito del yoga enriquecerá tu práctica de asanas y abrirá nuevos horizontes en tu evolución personal.
🌙 Domingo 20 – Yoga Nidra -Relajación Profunda 18:00-19:30h
Recomendado para todos los niveles, con nuestra profesora Yolanda.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión del bono general o mañanas, o abonando 20€)
Yoga Nidra o también conocido como sueño psíquico o sueño consciente, es un método sistemático de relajación profunda, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Es una técnica de meditación e indagación, que nos conduce a estados de conciencia no ordinarios dotados de gran claridad y vigor, donde emergen comprensiones sobre quién somos y nuestros procesos internos.
Por todo ello, Yoga Nidra tiene un enorme poder terapéutico que nos ayuda a calmar estados de ansiedad, nos permite sanar, integrar, y renovarnos desde una íntima conexión con nuestra genuino yo.
🌙 Domingo 27– Diwali, festival de las luces 18:00-19:30h
Recomendado para todos los niveles, con nuestra profesora Laura.
(Sesión especial: Acceso con 1 sesión del bono general o mañanas, o abonando 20€)
Ven a celebrar con nosotros el año nuevo hindú. Una fiesta alegre y llena de luces. Es la festividad de la diosa Lakshmi, diosa de la belleza y de la buena suerte. Se celebra el triunfo de la luz sobre la oscuridad, de la verdad sobre la ignorancia tal como lo cuenta la epopeya de Ramayana.
En esta sesión especial, vamos a soltar tensiones y dar libertad al movimiento, cantar, profundizar en la tradición hindu y en la meditación.
INFORMACIÓN IMPORTANTE CANCELACIONES
El grupo mínimo para realizar cualquiera de nuestras Sesiones Especiales y Talleres es de 4 personas, si no se llegara al grupo mínimo de asistencia el centro cancelará la sesión con un aviso de 2 horas de antelación.
Las cancelaciones para nuestras Sesiones Especiales, Talleres y Yoga & Bruch se pueden realizar con hasta 24 horas de antelación. Pasadas las 24 horas mínimas de antelación el programa no te dejará cancelar y tu sesión o sesiones serán descontadas, tampoco se podrán hacer devoluciones.
Te pedimos por favor que si no vas a venir a la sesión nos avises por teléfono o whassap para liberar ese espacio y que otro alumno pueda disfrutarlo.
CARGOS EXTRA PARA ALUMNOS CON BONO ILIMITADO
Las cancelaciones tardías para nuestras Sesiones Especiales y Talleres tendrán un cargo extra de 5€ para los alumnos con bono ilimitado (ilimitados de 30 días o con acceso de 4 meses)